Cómo activar el poder de observarte sin juzgar

Cómo activar el poder de observarte sin juzgar, encierra la clave principal para tu paz interior.

La mayoría de las veces reaccionas en automático, creyendo que eres tus emociones o pensamientos, cuando en realidad solo las estas experimentando.

Observarte sin juzgar significa reconocer lo que sientes sin pelear con ello, sin intentar cambiarlo y sin etiquetarlo como “bueno” o “malo”.

Cuando activas esta capacidad, aparece un espacio interno más amplio, donde hay claridad, calma y la posibilidad de responder en lugar de reaccionar.

El budismo lo llama el testigo silencioso: esa parte tuya que no critica, no exige, no se asusta y simplemente presencia lo que ocurre.

Este “testigo” es la pieza principal y última para cerrar el tema del autoconocimiento.

Ya que te permite observar tu energía, tus emociones y tus pensamientos sin identificarte con ellos.

Para empezar, pausa por un momento, respira y pregúntate:

¿Qué estoy sintiendo ahora mismo? No lo analices, solo obsérvalo como si estuvieras viendo una nube pasar.

Esta pequeña pregunta te saca del torbellino emocional y te devuelve al centro, donde reside tu verdadera calma y poder.

Con el tiempo, notarás que no eres tus emociones, sino quien las observa, y desde ahí podrás volver a ti sin engancharte ni perder tu centro.

El Testigo Silencioso no necesita que lo busques.

Solo necesita que te detengas…

y lo notes.
Marcela Hede

Si quieres saber como anda tu energía, una sesión de Alkimia te puede ayudar.

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